Alimentos que não deixam você emagrecer

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Alimentos que não deixam você emagrecer

Você que está tentando emagrecer, come pouco e ainda assim não consegue ter resultados, provavelmente alguns alimentos estão boicotando a sua dieta. Conheçam alimentos que não deixam você emagrecer. A qualidade dos alimentos que você consome é muito mais importante do que a quantidade. Emagrecer não se resume a cortar calorias da dieta, é preciso comer melhor cada um desses alimentos.

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Conheça alimentos que não deixam você emagrecer!

Macarrão instantâneo
Macarrão instantâneo (Foto: Divulgação)

Macarrão instantâneo

Um dos campeões dentre os piores alimentos que existem é um macarrão instantâneo. Esse tipo de macarrão que cozinha um minuto é carregado de sódio, gorduras e aditivos químicos. A quantidade de sal presente no macarrão instantâneo chega a ser 60% acima do limite ideal para a saúde, mesmo que você não adicione o tempero pronto que vem no saquinho a própria massa do macarrão já contém muito sódio, além disso, uma informação que poucos sabem, a massa de macarrão instantâneo é uma massa pré frita na produção por isso é extremamente gordurosa. Por isso vale muito mais a pena esperar alguns minutinhos a mais e fazer o macarrão tradicional macarrão tradicional bolonhesa, é infinitamente melhor do que o macarrão instantâneo.

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Alimentos que não deixam você emagrecer
Bebidas Acucaradas (Foto: Divulgação)

Bebidas Açucaradas

Outro alimento ruim que você deve evitar são as bebidas açucaradas. Não é nenhuma novidade que refrigerantes, sucos prontos (em pó), são alimentos ruins para a sua saúde e para quem quer emagrecer, mas é importante ter noção da dimensão do problema pra entender porque eles são e estão entre os piores alimentos.

Uma lata de refrigerante, por exemplo, com 350 ml contém o equivalente a 7 sacas de açúcar, desses que a gente encontre lanchonete, além de conter essa quantidade grande de açúcar o refrigerante é absorvido muito facilmente pelo organismo, por estar presente na forma líquida consequentemente. O açúcar no sangue sobe de uma vez, esse pico de açúcar no sangue muito alto é um dos grandes responsáveis pelos pneuzinhos, ali no abdômen.

Os sucos de caixinha ou sucos em pó, eles fornecem as calorias vazias, ou seja, são cheios de açúcar e pobres em vitaminas e minerais, por isso fuja dessas bebidas!

Barras de Cereais
Barras de Cereais (Foto: Divulgação)

Barras de Cereais

Um outro alimento que engana muita gente são as barras de cereais.  Muitos ainda acham que as barrinhas de cereais são saudáveis, este é um grande engano apesar de essa carinha de alimento saudável, as barrinhas de cereais também são cheias de açúcar se você olhar lá na lista de ingredientes você vai encontrar nomes como: Xarope de Glicose, Açúcar, Mel, Blue Cozzi, Maltodextrina, Cobertura de Chocolate, todos esses ingredientes equivalem ao açúcar.

Perceba que glucose e o xarope de glicose são sempre um dos primeiros ingredientes da lista. Isso é ruim, porque a lista de ingredientes está organizada sempre do ingrediente que tem mais por ingredientes que têm menos, dessa forma aqueles que aparecem ali logo no comecinho da lista, são os ingredientes presentes em maior quantidade no produto no caso das barrinhas de cereais, o ingrediente que geralmente têm maior quantidade é o açúcar.

Pão Branco

Outro alimento que você também deve evitar é o pão branco.

Pãozinho francês é um dos alimentos mais consumidos no café da manhã do brasileiro, esse pãozinho contém muita farinha de trigo branca e açúcar na sua composição. A farinha branca é uma farinha nutricionalmente mais pobre, porque perde grande parte das vitaminas e minerais do trigo, no processo de produção uma grande desvantagem das farinhas brancas é que o organismo também consegue absorver essa energia mais rápido elevando rapidamente ao açúcar no sangue e como já comentei quando isso acontece fica mais fácil de você acumular a gordura no corpo os, bolos prontos e biscoitos recheados também estão entre os piores alimentos, pois fazem parte dos alimentos considerados ultra processados esses alimentos são cheios de farinha branca também açúcar e gorduras trans.

Sorvete de Massa
Sorvete de Massa (Foto: Divulgação)

Sorvete de Massa

Para evitar em uma dieta de emagrecimento é o sorvete de massa.

O sorvete de massa é uma das sobremesas mais preferidas por muitos e realmente é muito saboroso. O Sorvete tem um sabor extremamente atrativo, mas isso acontece às custas de adição de açúcar e gordura, por isso é um alimento extremamente calórico. Para se ter uma noção, uma bola de sorvete tradicional napolitano tem a quantidade de calorias o equivalente a um pãozinho francês, aproximadamente, o estrago acaba sendo muito grande porque são poucos que consome apenas uma bola de sorvete.

Se você quer emagrecer e cuidar da sua saúde o melhor a fazer é evitar isso, não quer dizer que você deve excluir o sorvete da sua vida, mas em um processo de emagrecimento é preciso abrir mão do consumo frequente de alguns alimentos.

Pizzas
Pizzas (Foto: Divulgação)

Pizzas

As pizza são as campeãs do final de semana, existem diversos tipos de sabores,  mas de maneira geral, os mais populares são cheios de gordura e sódio. Pizza como calabresa, portuguesa, quatro queijos, pepperoni costuma ser mais calóricas, mas a boa notícia é que, é possível fazer uma pizza com recheios mais saudáveis.

Existem pizzarias que oferecem pizza com massa integral e sabores mais leves como, pizza que tem vegetais ou com queijos magros, com certeza são opções melhores para diversificar as refeições no final de semana.

Alimentos que não deixam você emagrecer
Carnes (Foto: Divulgação)

Carnes

Mais um alimento que deve ser evitado são as carnes processadas como salsicha, com certeza estão dentro dos piores alimentos que existem. A indústria utiliza as partes menos privilegiadas da carne de frango ou de porco que são processadas tudo junto com gordura sal e diversos aditivos químicos capazes de deixar esses produtos com sabor atrativa ao nosso paladar, de preferência elimine esses alimentos da sua rotina eles contribuem para o ganho de peso por serem extremamente calóricos, aumenta o risco de doenças do coração, pois apresentam gordura saturada e sódio em excesso aumenta o risco de alguns tipos de câncer, em função da quantidade excessiva de aditivos químicos para dar cor sabor e melhorar a textura do produto. Prefira sempre as carnes frescas!

Bebidas Alcoólicas
Bebidas Alcoólicas (Foto: Divulgação)

Bebidas Alcoólicas

Outro alimento que você deve evitar são as bebidas alcoólicas.

O álcool por si só é capaz de fornecer mais calorias por grama do que os carboidratos e as proteínas o álcool fornece sete calorias por grama, já os carboidratos e proteínas fornecem quatro calorias por grama. O problema do consumo de álcool ocorre quando o consumo é excessivo, também usando o pãozinho francês como exemplo, uma lata de cerveja contém o mesmo valor calórico que o pãozinho francês já dá pra ter uma noção do tamanho do estrago quando você passa o dia bebendo em um churrasco, por exemplo, o consumo controlado não prejudica a saúde.

O limite do consumo para as mulheres é de uma lata de cerveja ou uma dose de destilados, ou uma taça de vinho. Para os homens é permitido consumir o dobro disso, mas se você quer emagrecer, se conseguir cortar de vez as bebidas, melhores serão seus resultados, quanto menos consumir mais rápido você vai alcançar os seus objetivos.

Café
Café (Foto: Divulgação)

Café

E por último o café.

Na verdade o café em si não é o problema o que é ruim é o açúcar adicionado no café, se você é daqueles que toma café com açúcar o dia todo, isso com certeza está atrapalhando seu emagrecimento. Por isso considere diminuir a quantidade ou até eliminar o açúcar e aprender a apreciar o sabor mais amargo.

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Esther Amaral
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